النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يتأمل العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها الحِ�